▲台灣18歲女將江靜緣挺進本屆世大運鉛球決賽。（圖／大專體總提供）

記者蔡厚瑄／台北報導

女子鉛球全國紀錄保持人江靜緣，即將迎來生涯首度亞運舞台。去年她在全運會破天荒擲破18公尺大關，成為台灣首位達成此里程碑的女子選手，更曾征戰世界田徑錦標賽。然而，今年初赴美移地訓練回台後經歷技術動作大幅修改的過渡期，加上左肩傷勢，讓她一度陷入想太多的卡關狀態。走過上半年的調整與低潮，江靜緣在亞運最後備戰衝刺期沉澱心態，不用特定成績自我框限，專注把注意力放回自身，誓言在賽場上傾盡全力。

回顧今年的備戰歷程，江靜緣3月赴美移訓後嘗試大幅度修正技術細節，但求好心切加上密集賽程，讓她在投擲動作的消化與銜接上吃足苦頭，甚至因想追求每一步都完美而出現反效果。雪上加霜的是，去年11月底左肩受傷的影響揮之不去，帶傷適應的過程讓身體狀態大受限制。

直到7月亞洲U23田徑錦標賽，江靜緣終於將調整後的技術融會貫通，以16公尺82勇奪銀牌，成功打破過渡期的陰霾，也重新找回賽場自信與節奏。她坦言，想成為「江靜緣2.0」，關鍵在於取得平衡，把美國教練傳授的新觀念融入自己原本的技能，揉合成一套真正屬於自己的系統，不再吹毛求疵，一步一步穩健調整。

進入亞運最後倒數階段，江靜緣將重點放在厚植技術基礎並轉化力量。她透露，這陣子自身的絕對力量提升非常多，前一個月的技術訓練也維持得不錯，當前核心課題是將儲備的力量順暢轉化到投擲技術上，並適應室外的空間感與身體感覺。

在細部動作上，教練團針對啟動時的「擺動姿勢」進行優化，把支撐做紮實再尋求速度，找到更適合自己的發力節奏；同時也修正出手方向，從自美返台初期習慣的向上發力，調整為更俐落的向前延伸。雖然近期南部多雨對室外推球造成些許干擾，但她依舊按部就班維持訓練進度。

▲江靜緣。（圖／全大運辦公室提供）

面對生涯首次的亞運大賽，江靜緣深知日本田徑場的看台觀眾規模龐大且氛圍震撼。自認平時容易分心的她，近期特別在操作前奏動作與重量訓練時強化專注力訓練，學會不被周遭環境影響。她直言：「如果把注意力放在整個大環境或觀眾身上，一定會緊張，所以我要訓練讓自己的注意力完全集中在自己身上。」

雙親這次也特地買票準備前往名古屋在看台上為她加油，父親近期更是幾乎天天到場關心她的重量與技術訓練，與教練頻繁討論。談到首次參賽的期許，江靜緣成熟地表示，不希望給自己套上「一定要拿牌」或是「一定要推到幾公尺」的枷鎖，更不要因為家人到場而背負多餘壓力，「我希望專注在自己身上，在僅有的時間裡把狀態拉起來，比賽時盡我所能去發揮，不留餘力！」