▲亞運舉重代表隊郭婞淳。（圖／記者呂佳賢攝）

記者蔡厚瑄／高雄報導

已達成生涯「金滿貫」壯舉的32歲「舉重女神」郭婞淳，即將迎來個人第4次亞運征程。專屬教練洪萬庭在國訓中心媒體日受訪時透露，郭婞淳目前傷勢控制相當穩定、訓練水平維持極佳，團隊首要目標鎖定站上頒獎台，更形容她已邁入「超自我實現」的全新境界，挑戰突破個人的身體極限。

儘管生涯已囊括奧運、世錦賽、亞運、亞錦賽與世大運等各大國際賽金牌，但面對長年征戰累積的腰傷與膝蓋反覆疲勞，郭婞淳依舊選擇堅持在槓鈴前奮戰，過去在2018年雅加達亞運強勢摘金，上屆杭州亞運則在帶傷情況下收下一面銅牌。如今邁入運動員生涯後期，面對身體機能與傷病帶來的挑戰，郭婞淳逐漸學會放慢步調與「勇敢休息」。

過去身為同期戰友、如今轉任貼身教練的洪萬庭坦言，郭婞淳現在的訓練方針與年輕巔峰期大不相同。年輕時選手恢復速度快，即使休息少也能維持實力；但現階段受限於年齡與舊傷，每一次高強度訓練後的恢復期都必須拉得更長。因此教練團適度縮減了專項訓練與體能課表的時間，並依據她每次的身體狀況靈活調整週期，確保訓練品質與身體健康達到最佳平衡。

▲亞運舉重代表隊教練洪萬庭。（圖／記者蔡厚瑄攝）

為了解決長時間待在國訓中心所產生的身心疲乏，這兩年郭婞淳團隊維持每隔1、2個月便返回家鄉台東或赴國外移地訓練的節奏。

洪萬庭指出，返鄉不僅能有效幫郭婞淳「轉換心情」，她回到基層母校訓練也能為學弟妹樹立絕佳榜樣；更關鍵的是，郭婞淳在指導後輩的過程中達成了「教學相長」，反而能從中再次檢視並精進自身的細部技術動作。目前代表隊已進入最後閉關階段，團隊將全數留在基地全力衝刺，不再安排長途移動。

看著昔日戰友一路走來的堅持，洪萬庭由衷表達敬佩：「她身上一直有疼痛，但從年輕到現在都一直在學習與傷痛共存，並且不斷尋求新的訓練方式與跨領域搭配，讓專項更加成熟。」

▲亞運舉重代表隊郭婞淳。（圖／記者呂佳賢攝）

談到本屆名古屋亞運的目標，洪萬庭表示團隊首要仍以奪牌為出發點，但也強調郭婞淳的心態已超越單純的獎牌追求，「她所有國際賽的金牌都拿過了，到了這個階段更像是在『超自我實現』，希望在目前的身體狀況與外在條件下，再一次突破自己的成績和身體極限。她的信念一直都是希望繼續向前，請大家拭目以待！」