▲拳擊好手陳念琴。（圖／記者蔡厚瑄攝）

記者蔡厚瑄／高雄報導

2026年愛知·名古屋亞運台灣代表團今日於高雄國訓中心舉行授旗典禮，「拳擊女王」陳念琴出席受訪時透露，目前體能與技術強度仍按部就班往上累積，進入最後衝刺階段。令人動容的是，拳擊「四金釵」戰友吳詩儀雖因量級受限未能取得本屆亞運資格，卻轉換身分成為陳念琴的專屬「最強陪練」，兩人攜手在備戰過程中並肩作戰，給予她極大的技術與心理支持。

談到目前的備戰節奏，陳念琴表示，由於距離出發前往名古屋還有一週左右的調整時間，現階段仍處於強度提升與技術、體能持續堆疊的高峰期。

面對本屆轉戰65公斤量級，平時體重維持在68至69公斤左右的陳念琴，勢必面臨減重考驗。她坦言，隨著身體代謝機制的調整，這次特別著重以嚴格的飲食控制來調節體重，而非採用傳統盲目拉高訓練量的方式，「因為我想把所有的專注力都放在專項訓練上，專項一結束，就讓自己好好去做放鬆與恢復，維持最有效率的備戰節奏。」

這段備戰期中最特別的助力，莫過於隊友吳詩儀的全心投入。吳詩儀因本屆亞運量級調整未有合適量級出賽，轉而全力扮演陳念琴的陪練夥伴。陳念琴感性透露，以往兩人都是各自備戰的主要選手，但女生對打的節奏與男女對練截然不同，吳詩儀的加入帶來了極大幫助。

「詩儀本身就是非常頂尖且優秀的菁英選手，從她的角度能提供給我很多寶貴建議，包括看見我不足的細節，以及可以再多做變化的地方。」陳念琴強調，兩人之間擁有極高的信任度，能非常坦誠、勇敢地指出彼此的缺點並一起探討戰術變化，「看著某個動作她成功後，我們再去研究如何呈現在我身上，整個過程非常有趣，也讓我獲益良多。」

▲吳詩儀。（圖／記者鄭毓齡攝）

面對亞運賽場的競爭，陳念琴直言，自己所處的量級在亞洲可謂強度最高、競爭最激烈，因此她不會預設誰是種子選手，而是將每一位潛在對手的情蒐功課做足，重點在於維持自身技術與技戰術的穩定性，並在賽場上大膽嘗試過往沒做到的細節，爭取最佳榮耀。

走過多屆大賽洗禮，已晉升資深學姐的陳念琴笑說，這次出征的心態上刻意「把亢奮感收得比較多」，希望以更沉穩、成熟的姿態迎戰。平時在訓練場上，她也會細心觀察年輕學妹們的表現，甚至會「偷學」新秀們的技術，「有時候穩定久了難免會有些僵化或停頓，年輕學妹有很多創新的衝勁與想法，這些對我而言都是難能可貴的寶藏。」